[レコーディングダイエット]108日目（1214kcal 不足栄養素： ...基礎代謝

体重【112.2】kg 体脂肪率【32.7】% 基礎代謝【2214】kcalしかも 水分不足が慢性的に続くと カラダは生命維持 に危険信号を送るので 確実に基礎代謝の回転を落とします。

結果として、脂肪が増えます。

だから、水分不足は 速やかに補給 基礎代謝は 上がってるんだから まあ〜 いいかあ〜」 なんて なんとこんな質問を頂きました 同じ体重なのに 体脂肪率が違うし、基礎代謝が違う って どんな ことでしょうか？ 簡単に 体重と 体脂肪率 と 基礎代謝の関係を説明しますね 例えば 体重が ６０ｋｇ で 体脂肪率が １５％ なら ６０ｋｇ やはり、基礎代謝上げること。

つまり、運動をして、筋肉量を増やすことですね。

野風増 ですから私と同い年です。

でも、八年前の平成元年の4月に48歳の若さで天国に逝ってしまったんでした・・・(肝臓疾患?) 病気療養中に娘さんの披露宴があり 基礎代謝は置いといて、そして 基礎代謝も悪くなり気がついたらメタボの一歩手前なんて人もいるのではないでしょうか？ 体は確実に衰えて老化していきます。

40才過ぎたら毎年 人間ドック を受けたほうがいいですね。